Onlinegrupper
Jag håller online kurser med fokus på stress, utmattning och självmedkänsla. Grupperna riktar sig både till privatpersoner och företag som vill stötta medarbetare. Grupperna är slutna och antalet platser begränsade. Kurserna består av föreläsningar, samtal och introspektiva övningar. Mellan träffarna får du möjlighet att öva genom guidade meditationer, promenader och övningar.
Jag utgår från ett holistiskt förhållningssätt i mitt arbete. Kropp, själ och sinne interagerar och speglar varandra. Hälsa och välmående innefattar alla dimensioner och vi behöver arbeta med helheten för varaktigt välmående. Syftet med mina kurser är att höja deltagarnas medvetenhet kring egna mönster, betingningar och tankestrukturer. Medvetenhet möjliggör aktiva val och är grunden till djupgående och långsiktiga förändringar.
Jag som leder kurserna har arbetat som psykolog i 20 år och skrivit böcker om stress, utmattning och upplevelsen av otillräcklighet. Jag har bl.a. jobbat många år inom företagshälsovården och drivit projekt där vi utvecklat gruppbehandling vid stressrelaterad ohälsa inom primärvården. Jag har också tagit fram digitala stressprogram som idag används av privatpersoner och inom vården.
“...Min inre kritiker piskar ofta på mig att prestera mer, inte känna efter etc. Tack vare kursen i självmedkänsla har jag fått verktyg dels att uppmärksamma detta men framför allt att bättre ta hand om mig själv, vara snällare mot mig själv. Likt instruktionen vid flygturer behöver jag först ge mig själv (syrgas) för att orka ge till andra. Jag kan varmt rekommendera Monas utmärkta kurs! Alla människor behöver nog den, mer eller mindre.””
